Η βαθιά αναπνοή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του άγχους και του στρες στο σώμα μας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν αναπνέουμε βαθιά, στέλνουμε ένα μήνυμα στον εγκέφαλό μας να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.
Ο εγκέφαλός μας στη συνέχεια στέλνει αυτό το μήνυμα στο σώμα μας και με τη βοήθεια των αναπνευστικών ασκήσεων αρχίζει να χαλαρώνει.
Την επόμενη λοιπόν φορά που θα χαλαρώσουμε ας αφιερώσουμε μια στιγμή για να παρατηρήσουμε πώς αισθάνεται το σώμα μας
Θα παρατηρήσουμε ότι σιγά-σιγά ο τρόπος που αναπνέουμε αρχίζει να επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό μας.
Θα παρατηρήσουμε ότι οι ασκήσεις αναπνοής είναι από τους καλύτερους τρόπους να χαλαρώσουμε, να μειώσουμε την ένταση και να ανακουφιστούμε από το άγχος.
Και βέβαια είναι εύκολο να μάθουμε τις ασκήσεις αναπνοής...
read more:https://botanologia.gr/anapnoi-askiseis-anapnois-gia-ti-meiosi-toy-agchoys-kai-ti-veltiosi-tis-kathimerinotitas-mas/
drweil.com
https://draxe.com/breathing-exercises/
Εξαιρετικό άρθρο, η σωστή τεχνική για να παίρνεις ανάσες είναι πολύ σημαντική για όποιον θέλει να ηρεμήσει γρήγορα ή να σταματήσει να αγχώνεται (αφήνω εδώ το σχόλιο γιατί στο καινούργιο blog δεν βλέπω φόρμα σχολίων).
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα πω επίσης από από την στιγμή που ξεκίνησα να κάνω ασκήσεις στο διάφραγμα για τα φωνητικά, είναι εξίσου σημαντικές και για να ηρεμώ όταν βρίσκομαι σε έντονες καταστάσεις.
ευχαριστώ πολύ - η σωστή τεχνική της αναπνοής είναι ζωτικής σημασίας και είθε να μπορούσαν να το συνειδητοποιήσουν αυτό πολύ περισσότερα άτομα για να μπορούν να ζήσουν μια πιο ομαλή ζωή! καλή συνέχεια σε ότι κάνεις!
Διαγραφή